Ai cũng biết uống nước rất cần thiết để duy trì sự sống, nhưng không phải ai cũng biết lợi ích của việc uống nước nóng hàng ngày đối với sức khỏe!
Nước là yếu tố thiết yếu cho sự tồn tại của con người. Ai cũng biết rằng mỗi ngày nên uống khoảng tám ly là đủ. Tuy nhiên, điều mà hầu hết mọi người không biết là việc uống nước ấm và nước nóng mang lại những lợi ích tuyêt vời hơn nhiên so với việc uống nước lạnh.
Hầu hết mọi người muốn bắt đầu hoặc kết thúc một ngày với một tách trà hoặc cà phê. Đối với một số người, cà phê, trà hoặc thậm chí cả hai có thể đóng một vai trò quan trọng trong thói quen hàng ngày. Một số nghiên cứu đã cho rằng những người uống cà phê sống lâu hơn và cà phê có thể giúp bảo vệ gan. Tuy nhiên, bạn không nên quên rằng caffeine sẽ tăng mức năng lượng của bạn! Trà cũng có những lợi ích của nó: chứa các chất chống oxy hóa, chứa ít caffeine và cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
Bạn có biết rằng thường xuyên uống nước ấm là một cách tiết kiệm và dễ dàng để giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh? Bạn có thể thêm vào nước ấm nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe khác như chanh, gừng và mật ong. Để tận dụng tối đa lợi ích của nước ấm, bạn nên uống vào buổi sáng hoặc ngay trước khi đi ngủ. Dưới đây là danh sách lý do tại sao uống nước ấm tốt cho sức khỏe của bạn.
Mục lục
Giúp giảm cân
Nước nóng hỗ trợ cực tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất khỏe mạnh – điều mà tất cả tín đồ giảm cân đều ao ước. Cách tốt nhất để làm điều này là mở khoá cho quá trình trao đổi chất của sớm vào buổi sáng với một ly nước nóng và chanh. Đây là bí quyết giúp phá vỡ các mô mỡ (hay còn gọi là cơ thể chất béo) trong cơ thể cực hiệu quả.
>>> Đọc thêm các bài viết về mẹo vặt gia đình
Hỗ trợ thông mũi, họng
Uống nước nóng là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những người bị cảm lạnh, ho và đau họng. Nước nóng giúp hòa tan đờm và giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Vì vậy, nước nóng có thể cung cấp cứu trợ từ đau họng. Nó cũng giúp trong thanh toán bù trừ nghẹt mũi.
Giảm đau bụng kinh
Nước nóng cũng trợ giúp trong việc giảm bớt đau bụng kinh. Hơi nóng của nước có tác dụng làm dịu và nhẹ nhàng trên các cơ bụng, điều này có thể giúp chữa chuột rút và co thắt.
Giúp giải độc
Khi uống nước nóng, nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng lên, mà kết quả trong mồ hôi. Bạn muốn điều này xảy ra bởi vì nó giúp giải phóng độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch nó đúng cách. Để có kết quả tối ưu, thêm một bóp chanh trước khi uống.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Cơ thể chứa độc tố khiên bạn già đi nhanh hơn, uống nước nóng không những giúp thanh lọc độc tố trong cơ thể mà còn giúp sửa chữa các tế bào da làm tăng tính đàn hồi của làn da (bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do có hại). Nhờ đó giúp làn da trẻ trung và mượt mà hơn.
Giảm mụn
Uống nước nóng giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các nguyên nhân gốc rễ của bệnh nhiễm trùng mụn trứng cá.
Làm cho tóc chắc khỏe
Uống nước nóng cũng giúp mái tóc mềm mại và bóng hơn nhờ khả năng tăng sinh lực cho đầu dây thần kinh ở chân tóc và kích thích chúng hoạt động. Điều này có lợi lấy lại sức sống tự nhiên của mái tóc và giữ cho tóc khỏe mạnh. Đồng thời, nóng thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của các gốc và sau đó làm tăng tốc độ tăng trưởng của tóc. Ngoài ra, nước nóng giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.
Tốt cho hệ thần kinh và hệ tuần hoàn máu
Một lợi ích quan trọng của việc uống nước nóng là làm tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, nó giữ cho hệ thống thần kinh khỏe mạnh; bằng cách phá bỏ sự tích tụ chất béo xung quanh.
Bảo vệ đường ruột
Vâng, không có gì tuyệt vời và sảng khoái hơn một ly nước lạnh, nhưng một trong những lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng là làm sạch tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố.
Nước nóng đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước lạnh trong; hoặc sau bữa ăn có thể làm cứng dầu có trong các loại thực phẩm tiêu thụ. Điều này có thể tạo nên một lớp màng chất béo bên trong ruột; và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn thay thế các ly nước lạnh bằng nước nóng; bạn có thể tránh được vấn đề này.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nói về tiêu hóa, nước nóng giúp giữ cho nhu động ruột khỏe mạnh. Mất nước có thể dẫn đến các vấn đề mãn tính như táo bón. Khi phân được tích lũy bên trong ruột; sự chuyển động của ruột trở nên chậm hơn. Uống một ly nước nóng; hoặc ấm vào mỗi buổi sáng khi dạ dày còn trống; sẽ giúp phân hủy bất kỳ thực phẩm nào còn sót lại; và làm cho sự chuyển động của các hạt mịn hơn; và ít đau hơn qua ruột.
Trên đây trang YHG đã cung cấp những lý do bạn nên uống nước nóng thường xuyên để tận dụng lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người thường thích uống nước lạnh hơn, nhất là trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, với những lợi ích tuyệt vời của nước ấm cho sức khỏe; bạn cũng nên bắt đầu thay đổi thói quen của mình; chẳng hạn thức dậy với một cốc nước ấm để giúp xoa dịu dạ dày nhé.
Nguồn: khoedep.vn
