Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh của rất nhiều nam giới hiện nay. Ngoài những lý do bệnh lý thì tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện thông qua việc ăn uống kết hợp với rèn luyện. Theo đó, cần nắm rõ yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để có thể chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng tác động đến khả năng tinh dục của nam giới. Yếu sinh lý nam nên ăn gì để sung mãn nhất. Sau đây là những thực phẩm giúp quý ông cải thiện bệnh yếu sinh lý, tự tin giữ lửa hạnh phúc.
Mục lục
Yếu sinh lý là gì?
Yếu sinh lý là tình trạng nam giới không có khả năng đạt được hoặc duy trì trạng thái cương cứng; sung mãn trong hoạt động tình dục. Tình trạng yếu sinh lí thường liên quan đến các bệnh như rối loạn cương dương, liệt dương, bất lực, suy giảm ham muốn ….
Điều trị yếu sinh lí cần có sự kết hợp của nhiều yếu tố. Trong đó, yếu sinh lí nam nên ăn gì là điều khiến nhiều người quan tâm. Sau đây là những món ăn giải đáp thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì?
Tham khảo thêm những bài viết về dinh dưỡng theo người bệnh
Thực phẩm người bị yếu sinh lý nên ăn
Thực phẩm từ tinh bột
Những thực phẩm đơn giản hàng ngày nhưng lại có tác dụng cho quí ông yếu sinh lí. Yếu sinh lí nam nên ăn gì thì các thực phẩm đơn giản; dễ kiếm như: gạo bắp, ngô, gạo nếp, đỗ đen là thực đơn lý tưởng.
Một số món ăn chứa nhiều lượng tinh bột rất tốt như gạo nếp còn có các thành phần như: chất béo, vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho. Đây là những thành phần giúp nâng cao khả năng tình dục dành cho nam giới; vì thế nam giới nên thường xuyên sử dụng hàng ngày để cơ thể bạn có nền tảng thể chất mạnh mẽ.
Hàu và các loại hải sản
Yếu sinh lý nam nên ăn gì thì hàu là thực phẩm được ví như loại thuốc cương dương rất tốt cho sức khỏe phái mạnh. Hàu là nguồn thực phẩm vô cùng giàu kẽm có khả năng sản sinh ra testosterone giúp ngăn chặn các tác động của quá trình mãn dục nam; và cải thiện hưng phấn tình dục ở cả nam và nữ.
Ngoài ra một số loại cá, hải sản cũng hỗ trợ khắc phục chứng yếu sinh lý như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu…. Đặc biệt, Cá hồi và những loại cá nước lạnh khác như cá mòi, cá trích, cá cơm giúp tăng sức bền trong khi “yêu” cũng như sức khỏe nói chung.
Chạch và trai
Yếu sinh lý nam nên ăn gì thì trai là một gợi ý không nên bỏ qua. Xét về khoa học dinh dưỡng; trai cung cấp protein không mỡ; bổ sung năng lượng cần thiết cho nam giới
Cá chạch cũng là thực phẩm chữa yếu sinh lý hiệu quả. Từ xưa cá chạch đã được coi như một vị thuốc dùng để chữa nhiều bệnh trong đó có chứng liệt dương, xuất tinh sớm, suy giảm tình dục do yếu sinh lý gây ra rất hiệu quả.
Yếu sinh lý nên ăn trứng
Không chỉ giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe; trứng còn chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất cần thiết tạo thành testosterone; hỗ trợ cải thiện sức khỏe; và sinh lý nam giới hiệu quả.
Thịt động vật
Thịt động vật là một trong những nhóm thực phẩm có khả năng hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý hiệu quả như: thịt lợn, dê, gà, bò…
Đặc biệt là thịt bò chứa nhiều sắt, kẽm, protein.. có khả năng làm cơ bắp săn chắc; lưu thông tuần hoàn máu; giúp phát triển kích thước; và cải thiện chất lượng “tinh binh”.
Theo đông y, thịt dê có vị ngọt, tính ấm giúp bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt, kích thích ham muốn tình dục.
Do đó, việc bổ sung 2 loại thịt này trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp nam giới cắt đứt tình trạng uể oải hay bất lực trong “chuyện ấy”.
Bổ sung các loại rau, củ quả
Yếu sinh lý nam nên ăn gì thì việc bổ sung các loại rau, củ, quả như: Hành tây, rau cần, rau hẹ, súp lơ, quả sung, dưa hấu, táo đen, dâu tây … trong bữa ăn hàng ngày cũng được xem như thần dược trị yếu sinh lý ở nam giới.
Các oại rau củ quả này không những cung cấp vitamin đa dạng cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới.
Theo các nghiên cứu cho thấy; nam giới ăn súp lơ xanh hằng ngày sẽ làm tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%; cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả, tạo ra nhiều tinh binh khỏe mạnh, thúc đẩy nội tiết tố.
Quả sung cũng là trợ thủ đắc lực trị yếu sinh lý ở nam giới. Sung có tác dụng kích thích tình dục; tăng cường chức năng sinh sản cho nam giới; tốt cho hệ tim mạch.
Những thực phẩm trên là trợ thủ đắc lực giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lí; và là cẩm nang giải đáp được thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì.
Các thực phẩm người bị yếu sinh lý nên kiêng
Ngoài vấn đề bị yếu sinh lý nên ăn gì thì các quý ông cũng cần quan tâm thêm vấn đề cần phải kiêng ăn gì. Bởi việc tiêu thụ một số loại đồ ăn thức uống không lành mạnh cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý cũng như chất lượng tinh trùng.
Nam giới bị yếu sinh lý nên kiêng gì? Dưới đây là những gợi ý:
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích
Thuốc lá là thứ mà nam giới nên từ bỏ hoàn toàn bởi nó gây ra hậu quả rất nghiêm trọng cho sức khỏe. Không chỉ gây hại đến hệ thống hô hấp mà còn là nguyên nhân khiến nhiều nam giới gặp phải các rối loạn về chức năng tình dục.
Nam giới bị yếu sinh lý cần bỏ hoàn toàn thói quen hút thuốc lá
Nam giới bị yếu sinh lý cũng cần phải hạn chế uống rượu bia. Lượng cồn trong các thức uống này làm ức chế quá trình sản sinh testosterone. Hơn nữa còn ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng; và chất lượng tinh trùng.
Nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn rau răm
Rau răm là rau gia vị ăn kèm được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn; thường dùng ăn sống. Tuy nhiên, nếu nam giới tiêu thụ quá nhiều loại rau này có thể gây nóng cơ thể; và làm giảm tinh khí.
Các nghiên cứu cũng ghi nhận rằng; ăn nhiều rau răm khiến cho khả năng tình dục của nam giới suy giảm rõ rệt. Ngoài ra, đây cũng là loại rau không tốt cho chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới.
Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Carbohydrate ở dạng tinh chế không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng lớn tới chức năng tình dục của nam giới. Bánh kẹo, một số loại bột ngũ cốc, nước ngọt… là những thực phẩm có hàm lượng carbohydrate tinh chế cao.
Nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế
Tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm này không chỉ khiến nam giới bị thừa cân mà còn làm giảm nồng độ testosterone nội sinh. Lượng hormone này suy giảm sẽ khiến nam giới phải đối mặt với các tình trạng như suy giảm ham muốn; xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, gia vị
Đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ hay muối thường gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh. Không chỉ làm nghiêm trọng thêm tình trạng căng thẳng mà còn làm giảm lượng máu vận chuyển đến dương vật. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương. Chính vì vậy, đàn ông bị yếu sinh lý không nên tiêu thụ nhóm thực phẩm này.
Nội tạng động vật không tốt cho sức khỏe sinh lý nam
Nội tạng động vật là nhóm thực phẩm ưa thích của rất nhiều quý ông. Nhất là khi đang ngồi trên bàn nhậu. Tuy nhiên, nếu đang bị sinh lý thì nam giới nên tránh ăn nội tạng động vật.
Bởi chúng có chứa hàm lượng cholesterol xấu rất cao. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch. Từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến lưu lượng máu lưu thông tới dương vật. Hậu quả là các quý ông sẽ rất dễ mắc bệnh sinh lý hay khiến cho bệnh tình càng nghiêm trọng thêm.
Trên đây là bài viết “Yếu sinh lý nên và không nên ăn gì để có chế độ ăn uống phù hợp?”. YHG hi vọng sẽ đem đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất.
Nguồn: ivfhongngoc.com
