Mẹ bầu ăn nhãn có tốt không? Lợi ích bất ngờ từ việc ăn nhãn của bà bầu

Mẹ bầu ăn nhãn có tốt không? Lợi ích bất ngờ từ việc ăn nhãn của bà bầu

Nhãn là một loại trái cây có vị ngọt, dễ ăn, khá lành tính nên được rất nhiều người yêu thích vào mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được tác dụng của quả nhãn. Bên cạnh đó, không ít người vẫn băn khoăn liệu mẹ bầu ăn nhãn có tốt không? Trong bài viết này, YHG sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời cho những thắc mắc ấy. Nào, hãy cùng theo dõi bạn nhé!

Nhãn có họ hàng gần với vải, quả nhãn cũng được xếp vào danh mục những loại quả quý và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ cung cấp lượng nước và chất xơ dồi dào; nhãn còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của quả nhãn

Muốn biết ăn nhãn có tác dụng gì thì trước tiên bạn cần hiểu được giá trị dinh dưỡng của loại quả này.

Giá trị dinh dưỡng của quả nhãn

Theo Đông y, trái nhãn có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Long nhãn (hay còn gọi là cùi nhãn, quế viên hay nguyên nhục) có vị ngọt, tính bình, ấm, không độc, có tác dụng trừ vi trùng lao; tăng cường trí nhớ; tăng tuổi thọ cho người già…

Trong 100g nhãn, có chứa một số chất dinh dưỡng điển hình sau:

– Protein: 0.9 g

– Canxi: 21 mg

– Magie: 10 mg

– Đồng: 150 mg

– Kali: 257 mg

– Vitamin C: 58 mg

– Vitamin B2: 0.14 mg

Mẹ bầu có nên ăn nhãn không?

Thực tế, cho đến nay vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào về những tác hại của việc ăn nhãn khi mang thai. Tuy nhiên, theo Đông Y những người bị cao huyết áp; người bị tiểu đường và phụ nữ mang thai là những đối tượng không nên ăn nhiều nhãn.

Mẹ bầu có nên ăn nhãn không?

Nguyên nhân là do khi mang thai thân nhiệt của cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên; nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Nhãn lại là loại quả thuộc tính nóng nên khi ăn nhiều sẽ tăng khí nóng trong người; dẫn đến tình trạng ra máu âm đạo; đau bụng dưới; động thai…. Đặc biệt; bà bầu ăn nhãn nhiều trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ sẽ rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai; sinh non.

Tham khảo thêm: Dinh dưỡng cho mẹ bầu để trau dồi cho mình những kiến thức bổ ích về mang thai nhé!

Ăn nhãn có tác dụng gi với mẹ bầu?

Ăn nhãn có tác dụng gi với mẹ bầu?

Dưới đây là những tác dụng của quả nhãn đối với sức khỏe của mẹ bầu:

Tăng cường thể lực cho bà bầu

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy uể oải; mệt mỏi và nhãn có thể giúp mẹ bầu cải thiện vấn đề này do trong quả nhãn có chứa nhiều loại đường khác nhau như glucose và sucrose giúp phục hồi năng lượng.

Giảm các bệnh về đường tiêu hóa

Bà bầu ăn nhãn giúp cải thiện các bệnh về đường tiêu hóa thường gặp. Cụ thể, những phụ nữ bị nghén trong những tháng đầu hay bị buồn nôn hoặc nôn, khó đi tiêu, đầy hơi, tiêu chảy thì có thể ăn một vài quả nhãn vì chất béo và protein thực vật có trong nhãn sẽ rất có ích trong việc kích thích tiêu hóa.

Giúp xổ giun tự nhiên

Nhãn có chứa axit tartaric nên có thể giúp tẩy giun hiệu quả. Khi mang bầu việc uống thuốc có thể gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi nên những trái nhãn sẽ giúp mẹ bầu giải quyết được tình trạng nhiễm giun một cách an toàn.

Cung cấp vitamin trong giai đoạn thai kỳ

Nhãn là một nguồn vitamin dồi dào đối với phụ nữ mang thai. Vitamin C trong nhãn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của cả mẹ và bé.

Ăn nhãn giúp mau lành vết thương

Nhãn có nhiều thành phần dưỡng chất rất tốt cho quá trình tăng sinh tế bào; rút ngắn thời gian làm lành vết thương; từ đó giúp vết thương mau lành hơn.

Mẹ bầu ăn nhãn giúp lợi sữa

Những chất dinh dưỡng trong nhãn khi được hấp thụ vào cơ thể mẹ sẽ được chuyển qua cho trẻ một phần từ sữa mẹ. Vì vậy, sau sinh ăn nhãn cũng giúp cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ; từ đó bé sẽ được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tốt hơn.

Mẹ bầu ăn nhãn giúp lợi sữa

Như vậy, thắc mắc của nhiều người về việc bà bầu ăn nhãn được không đã được giải đáp rõ. Việc kiêng ăn nhãn hoàn toàn trong lúc mang thai là một quan niệm còn thiếu sót. Lợi ích của quả nhãn trong thai kỳ là không thể phủ nhận; nhưng nếu yêu thích loại trái cây này thì các mẹ nhớ chỉ nên ăn với liều lượng vừa phải thôi nhé!

YHG hi vọng qua đây các mẹ đã tìm được câu trả lời cho vấn đề bà bầu ăn nhãn được không. Nhãn có lợi cho sức khỏe nhưng các mẹ cần phải ăn đúng cách để không gây phản tác dụng nhé.

Nguồn: voh.com.vn

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *